Những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng

　　Những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng? là điều mà cánh mày râu không nên bỏ qua, bởi tinh trùng là yếu tố góp phần quan trọng trong sức khỏe sinh sản lẫn phong độ của cánh mày râu. Chính vì thế, nhằm giải đáp cụ thể hơn về chủ đề trên, xin mời quý độc giả vui lòng tham khảo bài viết sau.

Những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng

　　+ Thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng sức khỏe tinh trùng

　　Chế độ dinh dưỡng trong cuộc sống hiện đại thường không đảm bảo theo nhu cầu khuyến nghị. Dẫn đến có thể thiếu các chất dinh dưỡng cũng như vi chất dinh dưỡng cần thiết cho chất lượng tinh trùng, chẳng hạn như: sắt, kẽm, selen, protein...

　　Hơn nữa, do công việc bận rộn nên hầu hết nam giới thường sử dụng các loại thức ăn nhanh chứa nhiều muối, dầu mỡ cũng như hàm lượng chất béo không có lợi cao. Điều này gây nên thiếu hụt dinh dưỡng và suy giảm chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, với sự thiếu hụt các loại vitamin trong khẩu phần ăn hàng ngày cùng là yếu tố gây suy giảm chất lượng tinh trùng, thậm chí có thể dẫn đến tỷ lệ vô sinh

　　+ Lạm dụng đồ uống có cồn và cafein

　　Đồ uống chứa cafein đều là nguyên nhân làm suy giảm chất lượng tinh trùng. Theo thống kê của các chuyên gia về sinh sản cho hay nam giới giảm tiêu thụ những loại thực phẩm này có thể cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng kèm theo cả trí lực sung mãn.

　　+ Luyện tập quá sức gây tác động xấu đến tinh trùng:

　　Lối sống lành mạnh kèm theo chế độ luyện tập điều độ giúp cải thiện sức khỏe sinh sản cũng như chất lượng tinh trùng. Khi luyện tập thể thao quá sức gây nên ép cơ quá mức cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng stress kéo dài hay mệt mỏi. Những tác động tiêu cực này đều là nguyên nhân dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng nói riêng và sức khỏe sinh sản nói chung.

　　+ Tinh trùng trưởng thành dễ gây tổn thương DNA

　　Giai đoạn hậu sinh tinh rất nhạy cảm với các tác nhân độc hại từ môi trường, bởi vì lúc này chúng dần dần mất khả năng sửa chữa tổn thương DNA. Trong thí nghiệm ở chuột cho thấy việc chiếu xạ chuột đực trong quá trình sinh tinh muộn có thể gây ra một số thiệt hại kéo dài trong khoảng thời gian ít nhất 7 ngày trong quá trình thụ tinh của tinh trùng và làm gián đoạn quá trình sửa chữa đứt gãy sợi DNA làm tăng quang sai nhiễm sắc thể có nguồn gốc từ tinh trùng.

Làm sao để hỗ trợ sức khỏe tinh trùng?

　　Tập thể dục. Tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tâm trạng nhưng cũng có thể tăng số lượng tinh trùng của bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần trong 1 giờ cho thấy số lượng tinh trùng của họ cũng như số lượng tinh trùng di chuyển tăng lên.

　　Hạn chế stress. Trong một nghiên cứu tiến hành với 950 người đàn ông, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông có hơn hai sự kiện căng thẳng trước khi bắt đầu điều trị vô sinh có nhiều khả năng có số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng thấp.

　　Bỏ thuốc lá. Đàn ông hút thuốc có nhiều khả năng làm cho số lượng, mật độ và khả năng di chuyển của tinh trùng thấp hơn. Những người đàn ông này cũng sản xuất ít tinh dịch hơn những người đàn ông không hút thuốc.

　　Nói không với ma túy. Một số loại như: cocaine và heroin, có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Hoặc các loại thuốc khác như: cần sa, có thể khiến bạn khó sản xuất tinh trùng. Chúng cũng có thể làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng hoặc ngăn chúng phát triển bình thường.

　　Ăn uống hợp lý và lành mạnh. Chọn một chế độ ăn uống trái cây tươi và rau quả có thể tăng chất lượng tinh dịch của bạn. Ăn ít thức ăn béo hơn và ít protein hơn một chút cũng có thể hữu ích.

Với nam giới nhận ra bản thân mắc phải tình trạng về tinh trùng yếu hay bệnh nam khoa, bệnh ảnh hưởng chức năng tình dục. Hãy đến với Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc để được thăm khám – hỗ trợ điều trị cùng phương pháp tiện tiến, mang lại hiệu quả, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm, đơn cử như vô sinh – hiếm muộn.

　Báo chí nói về chúng tôi: