Gợi ý những cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả

　　Làm sao để tăng cường sinh lý an toàn nhất là vấn đề được nhiều cánh mày râu quan tâm. Sức khỏe sinh lý đóng vai trò quyết định đến bản lĩnh đàn ông cũng như khả năng tình dục. Do đó, bạn đừng bỏ qua Gợi ý những cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả được chuyên gia tư vấn sau đây.

　　

Cùng chuyên gia tìm hiểu yếu sinh lý là gì?

　　Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình biểu hiện rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, khó xuất tinh, đau khi quan hệ, có xuất tinh nhưng không thỏa mãn, giảm ham muốn,…

　　Tình trạng yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Nhưng đa số là do:

　　✛ Tuổi tác: Tuổi tác kéo theo suy giảm nhanh chóng nội tiết tố kích dục nên nam giới giảm ham muốn tình dục.

　　✛ Mắc bệnh lý mạn tính: Suy gan, suy thận, thần kinh, tim mạch, đái tháo đường, viêm tuyến tiền liệt,…

Cùng chuyên gia tìm hiểu yếu sinh lý là gì?

　　✛ Dị tật đường sinh dục: Dị tật ở tinh hoàn, dị tật dương vật, hẹp bao quy đầu, đường sinh dục bị viêm, teo,…

　　✛ Dùng một số loại thuốc trong thời gian dài: Thuốc chữa đau dạ dày, thuốc an thần,…

　　✛ Trải qua thời gian dài gặp trạng thái tâm lý bất ổn: Áp lực, căng thẳng, lo lắng, buồn đau, sợ hãi,…

　　✛ Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Một thời gian dài ăn nhiều đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…

　　✛ Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thường xuyên thức quá khuya, lạm dụng chất kích thích, ít vận động,…

Nam giới bị yếu sinh lý có phải bệnh nguy hiểm không?

　　Rối loạn tâm lý:

　　Một khi khả năng tình dục giảm sút, phái mạnh thường rơi vào hụt hẫng, lo lắng, buồn rầu, từ đó sinh ra tự ti trong giao tiếp, sợ gần gũi với phụ nữ. Nếu tình trạng này kéo dài, không tìm cách tăng cường sinh lý cánh mày râu rất dễ bị trầm cảm.

　　Sức khỏe bị ảnh hưởng:

　　Ở nam giới bị yếu sinh lý sức khỏe kém hơn so với người có sinh lý tốt. Đồng thời, sức khỏe dành cho hoạt động thể dục thể thao của người mắc bệnh yếu sinh lý cũng bị giới hạn do nội tiết tố Testosterone giảm.

Nam giới bị yếu sinh lý có phải bệnh nguy hiểm không?

　　Hạnh phúc hôn nhân rạn nứt:

　　Đời sống tình dục không hòa hợp là nguyên nhân dẫn đến ly hôn ở nhiều cặp vợ chồng. Người chồng yếu sinh lý một mặt không thể đáp ứng nhu cầu tình dục của bạn đời khiến họ chán nản và thiếu thốn.

　　Bản thân người chồng tự ti, lãnh cảm, xa lánh và giữ khoảng cách với vợ.

　　Đời sống tình dục giảm:

　　Bệnh yếu sinh lý ở nam giới khiến hoạt động tình dục khó khăn hơn, như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, dương vật không thể cương cứng lâu,… khiến cánh mày râu sợ hãi trước mỗi cuộc yêu, mất hứng thú với chuyện chăn gối.

　　Gây vô sinh – hiếm muộn:

　　Bệnh yếu sinh lý đi kèm như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương,…Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục còn tăng nguy vô sinh – hiếm muộn.

Gợi ý những cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả

　　Bổ sung thực phẩm:

　　Nam giới cần bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý vào khẩu phần ăn hàng ngày. Một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh mang lại cơ thể khỏe khoắn, cải thiện hiệu quả khả năng tình dục.

　　Thêm vào đó, chế độ dinh dưỡng khoa học giúp sức khỏe ngày càng nâng cao. Chất lượng, số lượng tinh trùng cải thiện, khả năng sinh sản tốt hơn. Top thực phẩm tăng cường sinh lý mà cánh mày râu không nên bỏ qua bao gồm: Chuối, Hàu, Tỏi, Socola đen, Các loại quả mọng,...

　　Thay đổi thói quen ngủ:

　　Thiếu ngủ, mệt mỏi, làm việc quá sức cũng là lý do khiến ham muốn tình dục, khả năng “phòng the” bị suy giảm. Hơn nữa, giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự ổn định nồng độ Testosterone. Những người thường xuyên thức khuya dẫn đến mất tập trung, thần kinh bị căng thẳng gây rối loạn nội tiết tố.

Gợi ý những cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả

　　Kiểm soát áp lực tâm lý:

　　Cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả đó là kiểm soát tâm lý, tâm trạng. Căng thẳng, mệt mỏi, áp lực do công việc, cuộc sống là nguyên nhân suy giảm chức năng sinh lý. Vì vậy, bạn cần có kế hoạch làm việc khoa học, cân bằng giữa đời sống và công việc.

　　Hạn chế thủ dâm:

　　Thực tế, thủ dâm với tần suất hợp lý không phải là điều xấu hay làm ảnh hưởng tới sức khỏe mà ngược lại, có thể mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên, thủ dâm quá nhiều, mạnh bạo gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến chức năng sinh lý. Việc lạm dụng thủ dâm làm giảm khả năng cương cứng gây xuất tinh sớm.

　　Vận động, tập thể dục đều đặn:

　　Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao đều đặn cũng là một cách tăng cường sinh lý nam an toàn và vô cùng hiệu quả. Để tăng cường sinh lý và sức khỏe, nam giới có thể tập các môn thể thao như: đẩy tạ, Aerobic, tập Kegel, bơi lội,…

　　Nếu bạn đang phân vân bất kể vấn đề nào về sức khỏe tình dục thì có thể gọi tới Hotline: 0251 381 9288 hoặc nhắn tin vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế giải đáp và hỗ trợ tận tình.